Que disent vos cheveux ? Régime alimentaire, maladies et mode de vie révélés par vos cheveux – Partie I
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Les cheveux sont le miroir de votre santé mentale et physique ainsi que de votre alimentation. Les coiffeurs expérimentés peuvent déduire beaucoup d’informations sur leurs clients à partir de l’état de leurs cheveux. Découvrons les histoires écrites dans vos cheveux.
Que disent les cheveux gras ?
Les cheveux gras ne sont pas forcément un signe de maladie du cuir chevelu – cela peut être dû à une alimentation déséquilibrée ! Une alimentation riche en sucreries, boissons gazeuses, aliments frits et produits transformés aura inévitablement un impact sur votre bien-être physique (et mental).
Pour les clients aux cheveux gras, un régime riche en vitamines A, E, C, B2, B3 et B6 est conseillé. Ces vitamines aident à réguler la production de sébum et à réduire les problèmes de cheveux gras. Cependant, un changement d’alimentation est indispensable pour des résultats durables.
Que disent les cheveux cassants ?
Les cheveux cassants peuvent indiquer une carence en protéines dans l’alimentation. Le corps a besoin de protéines pour produire de la kératine, le principal constituant des cheveux. Un manque de vitamines B5, C et E peut également provoquer une fragilité capillaire.
Les aliments riches en protéines comprennent la viande, les œufs, les produits laitiers, les légumineuses, les noix et les céréales.
Que disent les cheveux secs ?
Les cheveux secs peuvent avoir plusieurs causes : l’utilisation quotidienne d’appareils chauffants (fers à boucler, lisseurs, sèche-cheveux), des colorations ou décolorations fréquentes, ou une consommation insuffisante d’eau.
Quelle quantité d’eau devez-vous boire ? Il est généralement recommandé aux adultes de consommer entre 1,5 et 2 litres d’eau par jour, en fonction du sexe, de la température ambiante et de l’activité physique. En moyenne, il faut environ 0,02 litre d’eau par kilo de poids corporel.
Conseil pour les coiffeurs :
Si vous remarquez des problèmes capillaires chez un client, informez-le des causes possibles et proposez-lui de consulter un spécialiste.
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